สวยใส 3 – อาหารบำรุงผิวสวยใส
สวยใส 3 – อาหารบำรุงผิวสวยใส
แนะนำ อาหารบำรุงผิวสวยใส ทานง่ายและมีประโยชน์มากเลย
วันนี้จะมาแนะนำอาหารบำรุงผิวสวย ทานได้ง่ายและมากด้วยประโยชน์ เหมาะมากสำหรับสาวๆ ให้คุณได้ทานเป็นอาหารเช้า หรือเก็บไว้เป็นมุขเด็ดพิชิตความหิวในระหว่างวันก็ได้เช่นกัน มาทำความรู้จักกับอาหารเพื่อผิวสวยใสกันดีกว่า
อาหารสำหรับกันแดด: มะเขือเทศ
สารไลโคพีน เป็นสารเคมีในพืชที่ทำให้มะเขือเทศมีสีแดง เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์สามารถผ่านการย่อยสลาย และนำไปใช้ประโยชน์ในการปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่มากับรังสียูวีและแสงแดด การนำมะเขือเทศไปประกอบอาหารด้วยความร้อน สามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นของไลโคพีน ได้อีกทางหนึ่ง ดังนั้นไม่ว่าจะเป็น Tomato Sauce ที่ใส่ในพาสต้า หรือ Ketchup ที่ใช้รับประทานกับสารพัดอาหาร ก็มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดและรังสียูวีได้ดีทั้งสิ้น รวมไปถึงการรับประทานแตงโม ก็มีปริมาณของสารไลโคพีน อยู่สูงเช่นกัน
อาหารสำหรับแก้สิว: แครอท
แครอทนั้นเปรียบเสมือนคฑาวิเศษ ที่จะคอยบำรุงสายตา และลดสิวที่เห่ออยู่บนใบหน้า ไม่ใช่มายากล แต่เป็นเพราะว่าแครอทมีวิตามินเอสูงมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ลดการผลิตเซลล์ผิวใหม่ที่มากเกินความจำเป็นสำหรับผิวชั้นนอก เพราะซากเซลล์ที่ตายแล้ว หากมีจำนวนมากจะรวมตัวกับน้ำมันบนผิวจนเกิดการอุดตันรูขุมขนก่อให้เกิดสิวได้คะ
อาหารช่วยผิวกระชับ: ปลาทูน่า
อุดมไปด้วย ซีลีเนียม แร่ธาตุที่ช่วยปกป้องผิวคุณให้เรียบเนียนและเต่งตึง ผ่านการเสริมสร้าง อีลาสตินใต้ผิว ความเป็น Antioxidant ของมันยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอันตรายของรังสียูวีได้อีกด้วย
อาหารสำหรับป้องกันริ้วรอย: เมล็ดทานตะวัน
เพียบพร้อมด้วย โอเมก้า-3 เป็นเสมือนเตารีดที่ช่วยลบริ้วรอยตื้นๆ หรือ Fine Line ได้ดี ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่หยาบกร้านอีกด้วย สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาผิวอักเสบ เมล็ดทานตะวันยังช่วยลดสภาพอาการระคายเคือง และอาการบวมแดงบนผิวหนังด้วยนะคะ
อาหารเพื่อผิวชุ่มชื้น: น้ำมันดอกคำฝอย
คำตอบที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง หยาบกร้าน เป็นขุย ซึ่งหลายครั้งก็มาพร้อมกับอาการคัน เพราะโอเมก้า-6 ในน้ำมันดอกคำฝอย ทำหน้าที่เหมือนมอยซ์เจอไรเซอร์ ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีไม่แพ้ครีมบำรุงผิวเลยทีเดียว แถมยังช่วยให้ผนังเซลล์ผิวมีความนุ่มนวลขึ้น
ต่อไปนี้ให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ เพราะนอกเหนือจากแต่งหน้าทาปากกันแล้ว การสวยจากภายในต้องอาศัยการบ่มเพาะที่ใช้เวลาพอสมควร และการทานอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยได้คะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก lauriermybrand.com
สวยใส และ รวมบทความที่คุณควรรู้
เกี่ยวกับสวยใส ที่น่าสนใจ มาแล้วจ้า !!!
อยากมีใบหน้าที่ขาวใสปล่อยให้อายุเป็นเพียงตัวเลข อ่านทางนี้
เคล็ดลับผิวหน้าสวยใสไร้สิว ไร้ริ้วรอย จาก 8 คุณหมอผิวหนัง
แนะนำ อาหารบำรุงผิวสวยใส ทานง่ายและมีประโยชน์มากเลย
สวยใสไร้พิษ หน้าสวยใส ด้วยผลไม้ไทย
17 วิธี ผิวสวย ไร้สิว ดูแลผิวสาวให้สวยใสไร้สิว
สวยใสใน 1 นาที
http://www.health.matethai.com/%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%AA/
รวมบทความ +++ วิธีทําให้หน้าใส +++ อ่านได้ที่นี่ครับ !!!
วิธีทําให้หน้าใส ง่ายนิดเดียว ชาย – หญิง ใช้ได้ ^_^
วิธีทําให้หน้าใส ไร้สิว ขาวเนียน สวยใส ปิ๊งๆ ๆ !!!
สูตรเด็ดที่เป็นที่ นิยมกันสุดๆ ในตอนนี้ ได้ผลจึงบอกต่อ
ใครอยากรู้ วิธีทําให้หน้าขาว เนียนใส สวยปิ๊ง ต้องเข้ามาจ้า …
http://www.health.matethai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AA/
หน้าใสไร้สิว – วิธีหน้าใสไร้สิว
หน้าใสไร้สิว และ รวมบทความที่คุณอยากรู้
เกี่ยวกับหน้าใสไร้สิว ที่คุณสนใจ มาแล้วจ้า !!!
ทำไงอยากผิวสวยหน้าใส ไร้สิว มีวิธีมาบอก !!
สูตรหน้าใสไร้สิว เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว ด้วยวิธีง่าย ๆ
7 วิธี หน้าเนียนใส ไร้สิว ที่สาวๆ ใฝ่ฝันๆ
วิธีดูแลหน้าใสไร้สิว ให้ถูกวิธี
http://www.health.matethai.com/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A7/
วิธีทําให้หน้าขาว และ รวมบทความที่คุณควรรู้
เกี่ยวกับวิธีทําให้หน้าขาว ที่น่าสนใจ มาแล้ว !!!
วันนี้ เรามีสูตรเด็ดที่ได้ผล ทำให้หน้าขาวใส มาฝากจ้า
สูตรลับ วิธีทำให้ หน้าขาว ใส อย่างเป็นธรรมชาติ
สูตรลับหน้าขาว หน้าขาวใส ด้วยธรรมชาติ
เคล็ดลับหน้าขาวใสแบบธรรมชาติทำเองที่บ้านได้ไม่ยากค่ะ
ทําให้หน้าขาว วิธีทําให้หน้าขาวอมชมพู
เคล็ดลับหน้าขาวใสภายใน 1 เดือน
มีสูตรเด็ด ๆ มากมาย มากมาย สำหรับหนุ่มสาวที่อยากจะขาว
สูตรหน้าขาวใส มาแล้วจ้า วิธีทําให้หน้าขาวใสไร้สิว สูตรหน้าขาวใส
http://www.health.matethai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7/
วิธีทําให้ผิวขาว
ใครอยากหน้าขาว ผิวขาว สวย น่ารัก เข้ามาทางนี้จ้า
วิธีทําให้ผิวขาว และ รวมบทความที่คุณควรรู้
เกี่ยวกับวิธีทําให้ผิวขาว ที่น่าสนใจ มาแล้วจ้า !!!
วิธีง่ายๆเพื่อ ผิวขาว ใส ทำได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน
ผิวขาวใส เป๊ะ ได้ ด้วยวิธีธรรมชาติ
สูตร ทำผิวขาว ได้ผลอย่างแท้จริง
ผลไม้ขับผิวขาว – ผลไม้หลากชนิดช่วย ขับผิวให้ขาวใส
สมุนไพร มะหาด ตัวช่วยผิวขาววิ้ง
ผิวขาวเลือกได้ สารสกัดจากแก่นมะหาดหรือกลูต้าไธโอน
http://www.health.matethai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7/
Health.MateThai.Com – วิธีทําให้หน้าใส – หน้าใสไร้สิว – วิธีทําให้ผิวขาว – สวย ใส
ใครอยากรู้ วิธีทําให้หน้าขาว ผิวขาว เนียนใส ไร้สิว สวยปิ๊ง ต้องเข้ามาจ้า …
รวมบทความทั้งหมดใน Health.MateThai.Com เกี่ยวกับ วิธีทําให้หน้าใส, วิธีทําให้ผิวขาว, วิธีทําให้หน้าขาว, หน้าขาวใสด้วยธรรมชาติ, วิธีทําให้หน้าขาวใส, หน้าใสไร้สิว, สูตรหน้าใสไร้สิว, สูตรหน้าขาว, สวย ใส
Health.MateThai.Com สวยใสอ่อนกว่าวัย คุณทำได้ !!!
http://www.health.matethai.com/sai/