นอนหลับให้หน้าใส

วิธีทําให้หน้าใส 3 ตอนที่ 18
เผยวิธีนอนหลับให้หน้าใส หุ่นดี (เคล็ดไม่ลับนะจะบอกให้)
สวัสดีครับ ขอแนะนำตัวก่อนเลยเนอะ
ผมชื่อกรกร เจ้าพ่อบิวตี้เจ้าเก่าจากบอร์ดท็อบเมื่อต้นปี
ณ ตอนนี้กลับมาลงบอร์ดอีกครั้งแล้วครับ
หลังจากห่างหายไปนานเกือบครึ่งปีแหนะ
เอาหละครับ ตามหัวเรื่อง นอนยังไงให้หน้าใส ใสในที่นี้ก็คงแบบดาราหละครับ
เคล็ดไม่ลับนี้ ผมได้รวบรวมมาจากบุคลมีชื่อเสียงหลายๆคนที่รู้จักโดยส่วนตัว

ก่อนอื่นเลย เพื่อนๆ นอนหลับในท่าไหนครับ คิดตามนะครับ
หลายๆคนอาจจะบอกว่า นอนยังไงวะให้หน้าใส แต่บางคนอาจจะรู้แล้วหละครับว่านอนยังไง
เด็กวัยรุ่นหลายคน ติดเทสรถบ้าง(โดดแดดจังๆ) อยู่หน้าคอมทั้งวัน (สายตาจ้องหน้าคอม )
หรือไม่ก็เที่ยวบ้าง(ฝุ่นควันทั้งหลาย) เหตุการณืพวกนี้หละครับที่เป็นสาเหตุให้ผิวหน้าและผิวส่วนๆอื่นๆโทรมลง
เรามาเริ่ม กัน เล๊ยย

วิธีแรกนะครับ
การนอนควรนอนไม่เกิน4ทุ่ม ซึ่งเป็นหลักตามหมอสั่ง เนื่องจากหากเก็บอาการง่วงไว้จะทำให้ตาทำงานหนัก

เพื่อนๆหลายคนเป็นใช่ไหมหละครับ เล่นคอม ไลค์เฟสบุ๊คเม้นไฮ5 รีทิวตบ้าง เกมออนไลน์บ้าง

ผมว่าก็ส่วนมากเลยใช่ไหมครับ ก็ปิดเทอมนี่นาแฮะๆ ปิดเทอมนี่หละครับทำให้หน้าคุณหมองได้อย่างรวดเร็ว
ฉะนั้นนอนไวๆนะครับบ

วิธีที่2. อาบน้ำก่อนนอน
วิธีนี้ช่วยได้มากกว่าครึ่งเลยครับ สำหรับเพื่อนๆที่รักษาสุขภาพตัวเองอยู่แล้ว

การอาบน้ำไม่ได้ช่วยให้ร่างการตื่นตัวเท่านั้น แต่การอาบน้ำจะทำให้ผิวได้พักผ่อน ความเย้นจากน้ำกับผ้าห่มอุ่นๆจะช่วยให้คุณมีอารมณ์เคลิ้มหลับไปได้ในที่สุด อีกทั้งยังทำใหการนอนของคุณง่ายขึ้นด้วย

วิธีที่3. งดทานอาหารก่อนเข้านอนเป็นเวลา3-4ชั่วโมง
วิธีนี้จะช่วยให้หุ่นของเพื่อนๆ ดีขึ้นอย่างแท้จริง และอีกประการ
การทานอาหารในช่วงก่อนนอนจะทำให้ร่างการทำงานหนัก ส่งผลให้นอนช้า และหลับไม่สบาย

Tip:สำหรับคนที่เล่นคอมประจำนะครับ ก่อนนอนก็หาแตงกว่ามาหันแว่นโปะตาซักหน่อยทิ้งไว้1ชั่วโมงเอาออกแล้วล้างหน้าเข้านอนครับ ช่วยได้

Tip:สำหรับคนที่ชอบทานอาหารก่อนอน เปลี่ยนเป็นนมหรือผลไม่จะดีไหมครับ เพราะอาหาร2อย่างนี้ใช้การย่อยไม่ยากเลย ลองทดลองดุนะครับเพื่อสุขภาพ

Tip:สำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบอาบน้ำก่อนนอน ถ้าหากไม่อยากอาบน้ำก่อนนอนละก็ คุณงดการทำกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะดีไหม หันไป ดูทีวีอ่านหนังสือ หรือเล่นคอมจะดีกว่าโนะๆ

ปล.ทุกๆข้อความในกระทุ้นี้ ปรุงแต่งขึ้นเอง ไม่มีข้อมุลจากที่อื่นเจือปน

ชอบก็โหวตชอบก็โหวตเลยเซะ
ยอมให้ให้โหวตยอมให้โหวตเลยน๊า นา…
(ยืมเพลงนายริทมาซับนะจ๊ะ)
คนละเม้นคนละโหวตชอบไม่ชอบบอกมา
คนลงจะได้ชื่นใจ มีกำลังใจลงต่อ

สำหรับบอร์ดเก่าๆที่ได้ขึ้นท็อบ
คนใหม่ๆที่เข้ามาติดตามไม่ทัน
สามารถติดตามย้อนหลังได้ที่My.IDนะครับ
18เรื่องจริงมิยาบิ
วิธีบีบจมูกโด่ง
เคล็ดลับหน้าใส
เชิญชมได้เลยจ้า
1เม้น+1โหวต=1ล้านความ สนุก
PS. ติดต่อกรกรได้ทาง kornkorn@dek-d.com และ ทุกวันหยุดพิเศษทางททบ.5 ในรายการ Photo Huztนะครับ
ที่มา http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1953451