สวยใส 3

สวยใส 3 – อาหารบำรุงผิวสวยใส

สวย ใส

สวย ใส เคล็ดลับผิวหน้าสวยใสไร้สิว อาหารบำรุงผิวสวยใส ภาพประกอบจาก อินเทอร์เน็ต

สวยใส 3 – อาหารบำรุงผิวสวยใส
แนะนำ อาหารบำรุงผิวสวยใส ทานง่ายและมีประโยชน์มากเลย
วันนี้จะมาแนะนำอาหารบำรุงผิวสวย ทานได้ง่ายและมากด้วยประโยชน์ เหมาะมากสำหรับสาวๆ ให้คุณได้ทานเป็นอาหารเช้า หรือเก็บไว้เป็นมุขเด็ดพิชิตความหิวในระหว่างวันก็ได้เช่นกัน มาทำความรู้จักกับอาหารเพื่อผิวสวยใสกันดีกว่า

อาหารสำหรับกันแดด: มะเขือเทศ
สารไลโคพีน เป็นสารเคมีในพืชที่ทำให้มะเขือเทศมีสีแดง เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์สามารถผ่านการย่อยสลาย และนำไปใช้ประโยชน์ในการปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่มากับรังสียูวีและแสงแดด การนำมะเขือเทศไปประกอบอาหารด้วยความร้อน สามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นของไลโคพีน ได้อีกทางหนึ่ง ดังนั้นไม่ว่าจะเป็น Tomato Sauce ที่ใส่ในพาสต้า หรือ Ketchup ที่ใช้รับประทานกับสารพัดอาหาร ก็มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดและรังสียูวีได้ดีทั้งสิ้น รวมไปถึงการรับประทานแตงโม ก็มีปริมาณของสารไลโคพีน อยู่สูงเช่นกัน

อาหารสำหรับแก้สิว: แครอท
แครอทนั้นเปรียบเสมือนคฑาวิเศษ ที่จะคอยบำรุงสายตา และลดสิวที่เห่ออยู่บนใบหน้า ไม่ใช่มายากล แต่เป็นเพราะว่าแครอทมีวิตามินเอสูงมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ลดการผลิตเซลล์ผิวใหม่ที่มากเกินความจำเป็นสำหรับผิวชั้นนอก เพราะซากเซลล์ที่ตายแล้ว หากมีจำนวนมากจะรวมตัวกับน้ำมันบนผิวจนเกิดการอุดตันรูขุมขนก่อให้เกิดสิวได้คะ

อาหารช่วยผิวกระชับ: ปลาทูน่า
อุดมไปด้วย ซีลีเนียม แร่ธาตุที่ช่วยปกป้องผิวคุณให้เรียบเนียนและเต่งตึง ผ่านการเสริมสร้าง อีลาสตินใต้ผิว ความเป็น Antioxidant ของมันยังช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอันตรายของรังสียูวีได้อีกด้วย

อาหารสำหรับป้องกันริ้วรอย: เมล็ดทานตะวัน
เพียบพร้อมด้วย โอเมก้า-3 เป็นเสมือนเตารีดที่ช่วยลบริ้วรอยตื้นๆ หรือ Fine Line ได้ดี ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่หยาบกร้านอีกด้วย สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาผิวอักเสบ เมล็ดทานตะวันยังช่วยลดสภาพอาการระคายเคือง และอาการบวมแดงบนผิวหนังด้วยนะคะ

อาหารเพื่อผิวชุ่มชื้น: น้ำมันดอกคำฝอย
คำตอบที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง หยาบกร้าน เป็นขุย ซึ่งหลายครั้งก็มาพร้อมกับอาการคัน เพราะโอเมก้า-6 ในน้ำมันดอกคำฝอย ทำหน้าที่เหมือนมอยซ์เจอไรเซอร์ ที่ให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีไม่แพ้ครีมบำรุงผิวเลยทีเดียว แถมยังช่วยให้ผนังเซลล์ผิวมีความนุ่มนวลขึ้น

ต่อไปนี้ให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ เพราะนอกเหนือจากแต่งหน้าทาปากกันแล้ว การสวยจากภายในต้องอาศัยการบ่มเพาะที่ใช้เวลาพอสมควร และการทานอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยได้คะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก lauriermybrand.com

One thought on “สวยใส 3

  1. สวยใส และ รวมบทความที่คุณควรรู้
    เกี่ยวกับสวยใส ที่น่าสนใจ มาแล้วจ้า !!!
    อยากมีใบหน้าที่ขาวใสปล่อยให้อายุเป็นเพียงตัวเลข อ่านทางนี้

    เคล็ดลับผิวหน้าสวยใสไร้สิว ไร้ริ้วรอย จาก 8 คุณหมอผิวหนัง
    แนะนำ อาหารบำรุงผิวสวยใส ทานง่ายและมีประโยชน์มากเลย
    สวยใสไร้พิษ หน้าสวยใส ด้วยผลไม้ไทย
    17 วิธี ผิวสวย ไร้สิว ดูแลผิวสาวให้สวยใสไร้สิว
    สวยใสใน 1 นาที
    http://www.health.matethai.com/%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%83%E0%B8%AA/

    รวมบทความ +++ วิธีทําให้หน้าใส +++ อ่านได้ที่นี่ครับ !!!
    วิธีทําให้หน้าใส ง่ายนิดเดียว ชาย – หญิง ใช้ได้ ^_^
    วิธีทําให้หน้าใส ไร้สิว ขาวเนียน สวยใส ปิ๊งๆ ๆ !!!
    สูตรเด็ดที่เป็นที่ นิยมกันสุดๆ ในตอนนี้ ได้ผลจึงบอกต่อ
    ใครอยากรู้ วิธีทําให้หน้าขาว เนียนใส สวยปิ๊ง ต้องเข้ามาจ้า …
    http://www.health.matethai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AA/

    หน้าใสไร้สิว – วิธีหน้าใสไร้สิว
    หน้าใสไร้สิว และ รวมบทความที่คุณอยากรู้
    เกี่ยวกับหน้าใสไร้สิว ที่คุณสนใจ มาแล้วจ้า !!!
    ทำไงอยากผิวสวยหน้าใส ไร้สิว มีวิธีมาบอก !!
    สูตรหน้าใสไร้สิว เคล็ดลับหน้าใสไร้สิว ด้วยวิธีง่าย ๆ
    7 วิธี หน้าเนียนใส ไร้สิว ที่สาวๆ ใฝ่ฝันๆ
    วิธีดูแลหน้าใสไร้สิว ให้ถูกวิธี
    http://www.health.matethai.com/%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A7/

    วิธีทําให้หน้าขาว และ รวมบทความที่คุณควรรู้
    เกี่ยวกับวิธีทําให้หน้าขาว ที่น่าสนใจ มาแล้ว !!!

    วันนี้ เรามีสูตรเด็ดที่ได้ผล ทำให้หน้าขาวใส มาฝากจ้า
    สูตรลับ วิธีทำให้ หน้าขาว ใส อย่างเป็นธรรมชาติ
    สูตรลับหน้าขาว หน้าขาวใส ด้วยธรรมชาติ
    เคล็ดลับหน้าขาวใสแบบธรรมชาติทำเองที่บ้านได้ไม่ยากค่ะ
    ทําให้หน้าขาว วิธีทําให้หน้าขาวอมชมพู
    เคล็ดลับหน้าขาวใสภายใน 1 เดือน

    มีสูตรเด็ด ๆ มากมาย มากมาย สำหรับหนุ่มสาวที่อยากจะขาว
    สูตรหน้าขาวใส มาแล้วจ้า วิธีทําให้หน้าขาวใสไร้สิว สูตรหน้าขาวใส
    http://www.health.matethai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7/

    วิธีทําให้ผิวขาว
    ใครอยากหน้าขาว ผิวขาว สวย น่ารัก เข้ามาทางนี้จ้า
    วิธีทําให้ผิวขาว และ รวมบทความที่คุณควรรู้
    เกี่ยวกับวิธีทําให้ผิวขาว ที่น่าสนใจ มาแล้วจ้า !!!
    วิธีง่ายๆเพื่อ ผิวขาว ใส ทำได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน

    ผิวขาวใส เป๊ะ ได้ ด้วยวิธีธรรมชาติ
    สูตร ทำผิวขาว ได้ผลอย่างแท้จริง
    ผลไม้ขับผิวขาว – ผลไม้หลากชนิดช่วย ขับผิวให้ขาวใส
    สมุนไพร มะหาด ตัวช่วยผิวขาววิ้ง
    ผิวขาวเลือกได้ สารสกัดจากแก่นมะหาดหรือกลูต้าไธโอน
    http://www.health.matethai.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%8D%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7/

    Health.MateThai.Com – วิธีทําให้หน้าใส – หน้าใสไร้สิว – วิธีทําให้ผิวขาว – สวย ใส
    ใครอยากรู้ วิธีทําให้หน้าขาว ผิวขาว เนียนใส ไร้สิว สวยปิ๊ง ต้องเข้ามาจ้า …
    รวมบทความทั้งหมดใน Health.MateThai.Com เกี่ยวกับ วิธีทําให้หน้าใส, วิธีทําให้ผิวขาว, วิธีทําให้หน้าขาว, หน้าขาวใสด้วยธรรมชาติ, วิธีทําให้หน้าขาวใส, หน้าใสไร้สิว, สูตรหน้าใสไร้สิว, สูตรหน้าขาว, สวย ใส
    Health.MateThai.Com สวยใสอ่อนกว่าวัย คุณทำได้ !!!
    http://www.health.matethai.com/sai/

Leave a Reply